Cuando suben las temperaturas comenzamos a exponer zonas de piel que habían estado a cubierto durante los días más fríos. El sol, el aire, la contaminación, el cloro de las piscinas, la sal del mar… son elementos que pueden dañar la piel si no se toman las medidas adecuadas. Es esencial, por tanto, para preparar la piel del cuerpo para el verano, adoptar una buena rutina corporal que proteja y realce la belleza natural de la piel.
Paso a paso para una piel radiante y sana
Para lograr preparar la piel para una mayor exposición al exterior, y que luzca sana, bonita y resplandeciente, es recomendable seguir estos pasos básicos:
- Limpieza. Tener una piel limpia, sin impurezas que obstruyan los poros, es fundamental para mantener la piel sana y es imprescindible para que el tratamiento corporal que apliquemos a continuación penetre. Además, los protectores solares que aplicamos cuando exponemos la piel al sol pueden ser un elemento que tapone el poro y, por tanto, tener una buena higiene diaria es clave.
- Exfoliación. Exfoliar la piel permite eliminar células muertas y favorecer la renovación celular por lo que la piel queda lisa, suave y preparada para absorber los productos hidratantes y nutritivos corporales que vayamos a aplicar. Puedes exfoliar en seco con la ayuda de un cepillo corporal (dry brushing) o directamente en la ducha con productos específicos que además ayuden a acondicionar la piel, algo así como un primer paso de hidratación a la vez que exfolias la piel.
- Hidratación. La hidratación es clave para conseguir una piel más elástica y luminosa. Los expertos recomiendan utilizar cremas hidratantes y lociones que contengan ingredientes como el ácido hialurónico, la glicerina o la manteca de karité, que ayudan a retener la humedad y a prevenir la sequedad. Si quieres reafirmar y tonificar la piel es el momento también de utilizar productos adecuados que ayuden a drenar, evitar la retención de líquidos y mantener a raya la celulitis.
Firming Talasso-Scrub de Collistar
Piernas bellas y ligeras de Redumodel
Celulex Gel anticelulítico de Sesderma
Crema corporal hidratante sorbete Mango de Deliplus
Body Creator Aromatic Sculping Concentrate de Shiseido
Loción corporal Nutre de Deliplus
Protección solar, el paso indispensable
La protección solar es un verdadero escudo contra el envejecimiento. El protector solar es, sin duda, el aliado más importante del cuidado corporal en época de calor. Una protección adecuada contra los rayos UVA y UVB previene quemaduras, manchas y el fotoenvejecimiento.
La exposición al sol también es un factor que favorece la flacidez y el descolgamiento de los tejidos ya que los ratos UV descomponen las fibras de colágeno, reduciendo la firmeza y la elasticidad de la piel. Razón de más para ser fiel al protector solar de amplio espectro de al menos un FPS 30 y renovarlo cada dos horas, especialmente después de un baño o de sudar.
Hoy en día hay multitud de formatos en el mercado para que puedas elegir el protector solar que más te guste o se ajuste a tus necesidades. Formatos nómadas como los sticks, sprays, leches, aceites, fórmulas bifásicas, geles… filtros minerales, físicos, químicos… no hay excusa para no dar con un protector que se adapte a ti y proteger tu piel para evitar daños indeseados.
Fotoprotector Extreme SPF 50 de Integra
Protective Body Lotion de Institut Esthederm
Protege tu piel desde el interior
La alimentación es muy importante a la hora de tener una piel saludable. Si te cuidas por dentro a la fuerza se nota por fuera y una dieta rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3 puede complementar el cuidado externo de la piel.
Alimentos como frutas, verduras, frutos secos y pescado, aportan los nutrientes necesarios para reparar y proteger la piel desde el interior. Además, la hidratación no solo se consigue con cremas, beber suficiente agua es esencial para mantener la piel hidratada y ayudar a eliminar toxinas.
También puedes optar por la nutricosmética solar, aquella que prepara la piel para la exposición solar y permite un bronceado sin riesgos. Cápsulas, gominolas, píldoras… suelen llevar una buena dosis de vitaminas y minerales como refuerzo saludable a su acción de protección de los efectos dañinos del astro rey.
Gummies solar 2 en 1 de Oenobiol
Fórmula H2SOL de Luxmetique
Hábitos saludables para una piel top
Además de llevar unas adecuadas pautas beauty, una alimentación equilibrada y una ayuda a través de la suplementación, hacer ejercicio de forma regular también es muy beneficioso para preparar la piel del cuerpo de cara al verano. La actividad física promueve la circulación sanguínea, lo que se traduce en una mejor oxigenación y nutrición de la piel.
Tener un buen descanso nocturno también es importantísimo ya que el sueño reparador es crucial para el proceso de regeneración celular, es decir, que la piel se mantenga sana y luminosa. Las células de la piel trabajan para reparar el daño causado por factores ambientales como la exposición al sol y la contaminación. La falta de sueño acelera el proceso de envejecimiento de la piel, provocando arrugas, pérdida de elasticidad y falta de brillo. ¡No subestimes la importancia de un buen descanso!
Adoptar una rutina de cuidado integral, que incluya limpieza, hidratación, protección solar, una alimentación sana y unos hábitos saludables de ejercicio y descanso, es la clave para disfrutar de una piel radiante y protegida durante los meses más calurosos del año.
¿Te apuntas al plan VIBE para preparar la piel del cuerpo para el verano?
