Las fiestas acaban pasando factura, no solo a nuestros biorritmos o a nuestra salud emocional, también a la piel, que es una de las principales damnificadas por los excesos navideños. Después de días con una dieta diferente, con más alcohol, los tradicionales dulces y copiosas cenas y comidas festivas es normal que la piel se altere, pero que no cunda el pánico, dos expertas beauty nos dan las claves para hacer que vuelva a lucir sana, bonita y radiante.
La piel y los excesos navideños
Todos los cambios en nuestro estilo de vida repercuten en nuestra piel. ¿Cómo le afectan los excesos navideños? Gema Cabañero, fundadora y directora de la Clínica Antiaging y estética avanzada que lleva su nombre, explica a VIBE que «la piel es el espejo de todo lo que sucede en nuestro interior. Por ello, no es de sorprender que tras la época navideña y sus comidas copiosas la notemos más apagada, descolgada y menos tersa. Cuando consumimos más azúcar del que nuestro cuerpo necesita, como en la época navideña, se produce un proceso en el que las moléculas de glucosa, azúcar, se unen indebidamente de forma espontánea a las proteínas, lípidos o ácidos nucleicos, alterando su estructura y función». Este proceso es lo que conocemos por glicación.
¿Qué supone la glicación para la piel? «Este proceso tiene ciertos efectos negativos sobre la piel, tales como la reducción de la hidratación, la aparición de manchas y oscurecimiento, y la pérdida de flexibilidad y elasticidad, lo que contribuye a la formación de arrugas. Además, la glicación también afecta a la capacidad de la piel para renovarse, dejándola menos suave y con menos brillo», nos comenta Gema.
La glicación afecta el colágeno y la elastina, que son las proteínas responsables de la firmeza y elasticidad de la piel. Esto provoca que las fibras se vuelvan rígidas, frágiles y menos funcionales, acelerando la aparición de arrugas, flacidez y pérdida de luminosidad. Además, los AGE (productos finales de glicación avanzada) generan estrés oxidativo e inflamación, contribuyendo al envejecimiento prematuro.
Para controlar la glicación es importante mantener una dieta equilibrada baja en azúcares refinados, evitar el exceso de alimentos procesados y adoptar hábitos saludables como la protección solar y el uso de cosméticos con antioxidantes, que ayudan a combatir los efectos dañinos de los AGE.
Recupera tu piel tras las fiestas
Después de las fiestas navideñas es posible que encuentres tu piel más apagada debido a la falta de sueño, los cambios en la rutina, el exceso de maquillaje y una alimentación probablemente con más grasa, azúcar y alcohol de lo habitual. Gema Cabañero nos da unos sencillos pasos para revitalizar el rostro y recuperar su luminosidad rápidamente:
- Exfoliación. Es probable que con las Navidades se haya dejado de lado el cuidado de la piel. Por ello, una vez con la vuelta a la normalidad y a la rutina skincare, será aconsejable que se realice una exfoliación 1-2 veces por semana para retirar células muertas. Puedes optar por exfoliantes químicos con ácidos suaves, como el glicólico o el láctico, que estimulan la renovación celular y dejan la piel más luminosa.
- Hidratación intensiva. Después de las fiestas, la piel suele estar deshidratada. Incluir en la rutina de cuidado facial un sérum con ácido hialurónico será ideal para restaurar los niveles de hidratación, seguido de una crema rica en antioxidantes como la vitamina E o C e ingredientes calmantes como la niacinamida. Esto aportará elasticidad y un brillo saludable.
Lotion P50 de Biologique Recherche
Water Banck Blue Hyaluronic Exfoliating Toner de Laneige
Crema facial textura rica Hidrata de Deliplus
- Descanso reparador. Recuperar el horario de descanso normal será esencial. Dormir entre 7 y 8 horas por noche es clave para que la piel pueda regenerarse adecuadamente. El descanso profundo ayuda a mejorar el tono, la elasticidad y a combatir los signos de fatiga.
Por supuesto, si tu piel requiere una hidratación más profunda, los tratamientos de cabina específicos son la opción perfecta para recuperar la luminosidad en tiempo récord.
Ingredientes para devolver la luminosidad a la piel
Cuando el daño ya está hecho solo queda ponerle remedio. ¿Hay algún ingrediente cosmético específico que pueda contrarrestar los daños ocasionados por una alimentación poco equilibrada durante estas fechas? Ana Sacristán Palos, directora de formación de Vagheggi, comparte con nosotras sus mejores recomendaciones de ingredientes para recuperar la piel después de las fiestas. «La alimentación alta en azúcares y grasas durante un periodo dilatado de tiempo puede afectar a la calidad y aspecto de la piel. En estos casos, la vitamina C funciona especialmente bien gracias a su poder antioxidante que permite neutralizar los radicales libres generados por este tipo de dieta y, además, promueve la síntesis de colágeno, mejorando la firmeza y luminosidad de la piel», señala la experta.
Super Radiance-C Concentrate Serum de Beauté Mediterranea
C-Firma Fresh Day Serum de Drunk Elephant
Special C Natural Cream de Integra
Además de la vitamina C, Ana recomienda el rey de los ingredientes antiedad como tabla de salvación después de las fiestas: «Otro activo que actúa especialmente bien para recuperar la estabilidad de la epidermis es el retinol gracias a su increíble capacidad para estimular la renovación celular y para promover la producción de colágeno. Una forma de introducir este ingrediente de manera gradual y adaptada a las necesidades de la piel, es hacerlo a través de un producto formato sérum, ya que cuenta con una textura fluida ideal para cualquier tipo de piel y, además, al ser un paso intermedio, después de la limpieza y antes de la hidratación, permite combinarlo con otros productos que potencian sus efectos sin saturar la piel».
Sérum facial retinol Delay Infinity Age Proof de Vagheggi
The Rejuvenating Night Cream de LA MER
Skin Caviar Nighttime Oil de La Prairie
Si quieres revitaliza tu piel después de los días festivos, recuerda comer sano y equilibrado, beber mucha agua, descansar y dormir como un bebé y hacerle caso a las dos expertas beauty para que tu piel vuelva a lucir radiante gracias a una buena rutina de skincare después de los excesos navideños. ¡A por el 2025!
