Seguro que te suena el término pH de la piel, pero, ¿sabes realmente qué es? Detrás de estas dos letras – que significan Potencial de Hidrógeno – se esconde la medida de la acidez o alcalinidad de una sustancia (a su vez ligada a la concentración de iones de hidrógeno en la sustancia): en una escala de 0 a 14 (ácido de 0 a 7; neutro si es 7; y básico o alcalino del 7 al 14).
Y, una vez realizado el recordatorio de química (espero no haberte aburrido), vayamos al meollo del asunto: el órgano más grande del cuerpo, la piel, tiene su propio pH, y su nivel afecta la salud del cuerpo. La Dra. Sandra Hermida, médico estético y antienvejecimiento y portavoz de Druni, nos explica la importancia y los beneficios de prestar atención al pH de tu piel.
La importancia de un pH ácido para mantener una piel sana
«Según numerosos estudios, el pH natural o fisiológico de la piel del rostro está entre 4,7 y 5, mientras que en el cuerpo varía según la zona y se sitúa generalmente entre 4,5 y 5,2», comienza la doctora. Este pH, por tanto, ácido, está asociado a importantes funciones y propiedades para la piel: «Un pH ácido ayuda a luchar contra los patógenos –que mantiene la integridad de la barrera cutánea y preserva la microbiota–, regula los procesos de queratinización y descamación, contribuye a la cicatrización de heridas, participa en la síntesis de lípidos y ceramidas y tiene propiedades antiinflamatorias», añade la Dra. Sandra Hermida, portavoz de Druni.
Causas del desequilibrio del pH de la piel
El equilibrio del pH de la piel puede alterarse debido a diversos factores. Uno de ellos es el uso de productos inadecuados. «Muchos productos de belleza y cuidado de la piel, como limpiadores faciales y exfoliantes, pueden alterar el pH cutáneo si no están formulados para ser compatibles con su acidez natural. Los limpiadores con pH muy alto (alcalinos) pueden despojar a la piel de sus aceites naturales, desequilibrándola», cuenta la doctora.
Además, la experta añade que «la exposición prolongada al sol, la contaminación y los cambios extremos de temperatura pueden afectar también al pH de la piel. Estos factores pueden alterar la barrera cutánea y, por tanto, su equilibrio ácido. También hay que tener en cuenta que, aunque la exfoliación es una parte importante del cuidado de la piel, el uso excesivo de productos exfoliantes puede provocar irritación, alterando el pH natural y debilitando la barrera protectora».
Las fluctuaciones hormonales, que pueden ocurrir durante el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia, también pueden influir en el pH de la piel, provocando sequedad, brotes o sensibilidad. Por último, «una dieta rica en alimentos procesados, azúcares y grasas puede impactar negativamente el pH de la piel. Además, el estrés y la falta de sueño pueden afectar su equilibrio», añade la doctora Sandra Hermida.
¿Cómo mantener en equilibrio el pH?
Cuando el pH de la piel está desequilibrado, se traduce en una piel más seca y sensible, más propensa a infecciones por hongos, dermatitis tipo psoriasis o incluso acné, y que puede presentar irritación en algunas zonas. Por tanto, «para preservar el pH de la piel debemos utilizar productos específicos para el cuerpo y/o rostro, adaptados a nuestro tipo de piel», desvela la experta.
«En cuanto a productos de higiene, se recomiendan los limpiadores suaves y tratamientos de limpieza con un pH cercano al de la piel (entre 4,2 y 5,5). Lo mismo ocurre con las fórmulas faciales, a excepción de los peelings y los tratamientos antiacné que pueden bajar a 3,5, favoreciendo los productos con prebióticos y postbióticos», aconseja la Dra. Sandra Hermida, portavoz de Druni.
Eso sí, no siempre es fácil conocer el pH de los productos para el cuidado de la piel que utilizamos, ya que este valor no siempre se indica en el envase del producto, por lo que nuestra experta sugiere que preguntemos a las marcas que sí conocen la medida. También recomienda evitar los limpiadores demasiado fuertes y astringentes y, a la hora de usar activos potentes como retinol, hacerlo siempre bajo la supervisión de un profesional para no alterar la barrera cutánea ni el pH.
Productos que favorecen el equilibrio del pH de la piel
«Utiliza cremas y lociones hidratantes que ayuden a mantener la barrera cutánea y su pH natural. Protege la piel del sol y la contaminación utilizando protectores solares y productos con activos antioxidantes. Incluye alimentos ricos en nutrientes, vitaminas y antioxidantes en tu dieta para apoyar la salud de tu piel desde adentro. Bebe suficiente agua para mantenerte hidratada. Y, por último, intenta controlar el estrés. Se recomiendan técnicas de manejo del estrés, como el ejercicio, la meditación o el yoga, para ayudar a mantener tu piel en equilibrio», finaliza la experta.
Loción Limpiadora de Cetaphil. Está formulada para limpiar con suavidad y eficacia incluso las pieles más sensibles y secas, sin alterar la barrera cutánea y ayudando a mantener la hidratación natural de la piel.
Hydrance Aqua-Gel de Avéne. Esta crema facial, con el complejo patentado CohedermTM y Agua Termal de Avène, hidrata y calma la piel intensamente.
Essential Cleansing Isdinceutics de ISDIN. Aceite limpiador facial suave y ligero de textura oil-to-milk capaz de eliminar eficazmente maquillaje (incluso waterproof), protector solar resistente al agua, partículas de polución y exceso de sebo.
Sensibio Gel Moussant de Bioderma. Limpia con suavidad y elimina el maquillaje del rostro y los ojos, hidrata, calma y alivia la irritación, es no comedogénico, no tiene jabón, ni perfume y tiene un pH fisiológico.
Urban Face Mist de Beauté Mediterránea. Suave bruma facial con formato spray difusor. Contiene agua de cáñamo combinada Niacinamida, que refuerza el efecto protector de la piel al ayudar a reducir los efectos producidos por la luz azul y un escudo anti-polución invisible y transpirable que protege la piel frente a la polución ambiental debida a la contaminación atmosférica.
