¿Sabías que existen unas funciones de la piel que solo realiza por la noche? Cuando tú apagas el móvil y cierras los ojos, ella enciende su maquinaria más sofisticada. Sin tráfico, sin pantallas y sin radiación solar, el cutis aprovecha la oscuridad para hacer todo lo que no puede durante el día: reparar, regenerar y eliminar toxinas.
«Durante el día, la piel está en modo defensa: sus células trabajan para protegerse de los rayos UV, la contaminación y el daño oxidativo. Pero cuando cae la noche y el ritmo interno cambia, ocurre lo contrario. Es el momento en el que más se activa y más capacidad tiene para regenerarse, ya que las células son capaces de dividirse 8 veces más rápido que durante el día», explica Amanda Isabel Gonçalves, farmacéutica experta en dermofarmacia de Planet Skin.
Funciones de la piel por la noche
1. Desintoxicación: el turno de limpieza profunda
Durante las horas nocturnas, la piel pone en marcha su sistema de desintoxicación. «La microcirculación aumenta y con ella la capacidad del tejido cutáneo para eliminar toxinas acumuladas durante el día, como partículas de contaminación, restos de maquillaje y del fotoprotector», señala la farmacéutica.
Por eso, insiste, la limpieza nocturna es el paso más importante de la rutina. «Si no limpiamos bien, estamos bloqueando ese proceso natural de depuración. De nada sirven los sérums o las cremas si hay una capa de residuos impidiendo la absorción de los activos». Los activos que acompañan esta fase —como la centella asiática, el té verde o el extracto de arroz fermentado— actúan como refuerzo del sistema antioxidante, ayudando a equilibrar la piel y prepararla para lo que viene después: la regeneración.
2. Regeneración celular: la fábrica de colágeno se pone en marcha
Desde las 22:00 hasta las 4:00 de la madrugada ocurre algo que pocas saben: la piel está en modo regeneración, y alrededor de las 2:00 alcanza su punto máximo de actividad celular. «El metabolismo de las células se acelera, es el punto máximo de la regeneración celular, y aumenta la producción de colágeno y elastina. Se reducen los niveles de cortisol, aumentan los niveles de melatonina y mejora la microcirculación cutánea», explica la farmacéutica.
Si has notado que las noches sin dormir te dejan el rostro más apagado, no es tu imaginación. «Dormir mal interrumpe ese ciclo de regeneración. Cuando no descansamos lo suficiente, las células no completan su proceso reparador y la piel amanece inflamada, deshidratada o incluso con más imperfecciones», afirma Gonçalves. Para potenciar este mecanismo, la experta recomienda incorporar ingredientes pro-renovadores como péptidos, AHAs, retinal o bakuchiol (del que hablaremos más adelante), que estimulan la actividad celular sin irritar la piel.
3. Receptividad activa: la piel se vuelve más permeable
Mientras duermes, tu piel también se vuelve más receptiva. «Por la noche, la barrera cutánea se vuelve más permeable y permite una mayor penetración de los activos. Es el momento perfecto para aplicar tratamientos con texturas más ricas o fórmulas que refuercen la hidratación», comenta la experta. Sin embargo, hay un dato que pocas personas conocen: la piel pierde más agua mientras dormimos que durante el día.
«La pérdida de agua transepidérmica aumenta, por eso muchas personas se despiertan con el rostro tirante o seco. Sin embargo, esto no es negativo, significa que puedes aprovechar al máximo la renovación celular y aumentar la hidratación mediante el cuidado facial. Los productos con ceramidas, ácido hialurónico o escualano ayudan a compensar ese déficit y a mantener el equilibrio», añade la farmacéutica.
Adiós al 1% de retinol: ¿qué usamos ahora por la noche?
La reciente limitación del retinol al 0,3%, ha dejado un vacío en muchas rutinas nocturnas. Est activo sigue siendo uno de los activos más estudiados y efectivos para la renovación cutánea, «sin embargo, existen otras alternativas suaves y seguras que ofrecen resultados comparables. El bakuchiol es una de ellas», confirma la farmacéutica. «Es un activo vegetal que imita los efectos del retinol —estimula la síntesis de colágeno, mejora la textura y reduce líneas finas— pero sin irritar ni aumentar la sensibilidad al sol. Puede usarse todo el año y es ideal incluso para pieles sensibles», explica.
Además, hay otros ingredientes que están ganando protagonismo en el cuidado nocturno: «Los retinoides de nueva generación, como el retinal, o los complejos de péptidos biomiméticos, que activan los mecanismos de reparación propios de la piel sin forzarla. La cosmética actual busca acompañar los ritmos naturales del cutis, no ir en contra de ellos».
Cómo sacar partido a las horas de sueño y a las funciones de la piel
La farmacéutica propone una regla sencilla: limpiar, regenerar e hidratar. «La rutina nocturna debe ser práctica y funcional. No se trata de usar mil pasos, sino de elegir bien. Una buena limpieza, un sérum regenerador y una crema nutritiva bastan para que la piel trabaje de forma óptima durante la noche». Y, por supuesto, dormir. Esto último es vital para que las funciones de la piel se lleven a cabo correctamente.
«Ningún activo puede compensar la falta de descanso. Las células necesitan entre seis y ocho horas para completar su ciclo de reparación. Si dormimos menos, estamos dejando a la piel a mitad de proceso. No dormir aumenta tus niveles de cortisol y pone tu piel en un estado proinflamatorio», concluye la experta.
Productos que van a potenciar las funciones de la piel por la noche
Crema CLIV Retinol Lifting Cream. Crema de noche con una fórmula avanzada. Combina retinol con potentes activos reafirmantes y revitalizantes que ayudan a mejorar la textura, el tono y la apariencia general de la piel, al mismo tiempo que refuerzan la barrera cutánea y la protegen frente a las agresiones externas.
HA Intensifier Multi-Glycan Sérum de ácido hialurónico de SkinCeuticals. Es un sérum de última generación con ácido hialurónico, que hidrata hasta 24 horas y deja la piel al instante más jugosa, luminosa y con efecto “relleno”. Con el uso, ayuda a mejorar la firmeza y la elasticidad, y al no llevar fragancia ni colorantes, es apto incluso para pieles sensibles.
Sérum Retinol Regen Skin de Deliplus. Este sérum es un potente regenerador cutáneo. Su fórmula, que combina retinol, bakuchiol y factor de crecimiento epidérmico EGF, mejora la hidratación, la firmeza y la elasticidad de la piel, aumenta la síntesis de colágeno y unifica el tono de la piel.
T.L.C. Framboos™ Glycolic Night Serum de Drunk Elephant. Este sérum de noche, con ácidos AHA/BHA, restaura la piel apagada y congestionada. Y, además, elimina suavemente las células muertas de la piel, al tiempo que mejora el aspecto y la textura de la piel, minimizando las líneas de expresión, las arrugas y los poros dilatados.
The Retinol Serum de Augustinus Bader. Un sérum de lujo que une retinol puro y terapéutico con otro con la tecnología patentada TFC8® de alto rendimiento de la marca. Con este tándem, la piel se auto-repara sin molestias ni enrojecimiento, suavizando la piel sin los clásicos efectos secundarios.
Retinal Smart Cream de Beauté Mediterránea. Crema antiarrugas, rejuvenecedora con retinal natural vegano. Reducción del número de arrugas y longitud en el 100% de los casos.11 veces más eficaz que el retinol.
