El yoga facial se ha convertido en el nuevo café para la piel porque consigue despertar rápidamente, es adictivo y es capaz de cambiarte la cara, en cuestión de minutos. No hace falta ser muy pro ni invertir horas, basta con saber qué movimientos son los que funcionan, entonces la circulación se activa, el drenaje se pone en marcha y la hinchazón matutina empieza a bajar como por arte de magia. Por eso tantas creadoras lo enseñan en redes y tantas dermatólogas lo recomiendan, es el truco más sencillo para pasar de «me acabo de despertar» a «buena cara instantánea» sin maquillaje y sin esfuerzo.
En VIBE hablamos con Marta Figueras, experta en yoga facial de la firma cosmética para farmacia Quassar Cosmetics, para saber cómo beneficiarnos del yoga facial con una rutina de ejercicios exprés.
Ayuda a despertar a tu piel por la mañana
El yoga facial no es una técnica reservada únicamente a los expertos, podemos replicarla en casa, eso sí, siempre con indicaciones expertas para no obtener el efecto contrario de lo que buscamos. Le preguntamos a la experta Marta Figueras qué técnicas o maniobras son especialmente eficaces para despertar la piel por la mañana y nos explica que por la mañana lo más importante no es «activar la piel» directamente, sino despertar primero la circulación linfática. Si este sistema está lento, algo muy habitual al levantarnos, el rostro se verá hinchado, apagado o congestionado.
Paso 1. Activar la linfa
Consiste en hacer pequeñas presiones suaves, como bombeos, en seis zonas clave:
- Encima de las clavículas
- Laterales del cuello
- Bajo las orejas
- Detrás de la mandíbula
- Laterales de la nariz
- Junto al lagrimal
Basta con presionar suavemente varias veces en cada punto. Esto ayuda a desinflamar, eliminar toxinas y preparar la piel para recibir mejor cualquier masaje o producto.
Paso 2. Movilizar el cuello y la cabeza
El rostro depende completamente del flujo sanguíneo que llega desde el cuello. Si esta zona está rígida, la cara lo nota. Un gesto muy sencillo puede ser inclinar la cabeza hacia un lado y hacia otro suavemente y luego hacer círculos muy lentos con la cabeza en ambas direcciones, todo con mucha presencia.
3. Drenaje facial mientras aplicamos el sérum
Aplicar el producto con movimientos conscientes es clave. No solo hidratas la piel sino que ayudas a drenar y a que la linfa fluya mejor. Para ello desliza las manos siempre desde el centro hacia fuera, como si quisieras llevar todo hacia las orejas y luego bajar por el cuello hacia las clavículas.
Ritual exprés de 3 minutos para un efecto buena cara inmediato
Levantarse por las mañanas con la cara descansada y despierta es el sueño de muchas de nosotras pero si además es rápido mucho mejor. ¿Existe alguna rutina de ejercicios de yoga facial exprés de 3 minutos que recomiendes para conseguir un efecto «buena cara» inmediato?«Sí. En solo tres minutos puedes despertar la piel y el rostro si combinas respiración, drenaje y cuidado cosmético».
- Paso 1: Pausa y respiración. Cerrar los ojos, inhalar profundamente elevando los hombros y al exhalar dejarlos caer. Esto relaja cuello y mandíbula y reduce la tensión que apaga la expresión.
- Paso 2: Limpieza rápida. Pasar un algodón con un limpiador y/o tónico renovador, este paso nos permite preparar la piel.
- Paso 3: Sérum con efecto drenante. Aplicar un sérum, mejor si es con vitamina C y distribuirlo con movimientos desde el centro del rostro hacia las orejas, esto ayuda a desinflamar y devolver la luminosidad.
- Paso 4: Contorno de ojos y labios. Aplicar un contorno de ojos ligero con círculos muy suaves alrededor de los ojos, desde dentro hacia fuera, activa la circulación y reduce la congestión de esta zona. Hacer lo mismo alrededor de los labios.
- Paso 5: Crema y activación facial. Aplicar la crema hidratante facial con movimientos ascendentes y realizar unos ejercicios de yoga facial específicos para la línea mandibular y el cuello nos ayudan a liberar tensión y mejorar el soporte del rostro. En pocos minutos la piel se verá más hidratada, el rostro más descansado y la expresión más abierta.
First Light Renewal Cleanser & Toner, de Quassar Cosmetics. Es un producto que limpia sin irritar y tonifica en un solo gesto dejando la piel suave, equilibrada y lista para absorber todo lo que venga después. Es como pulsar el botón de refresh nada más empezar el día.
Sérum facial iluminador Anti Ox con 15% vitamina C, Deliplus. Su 15% de vitamina C le da un chute de luz inmediato, deja el rostro más uniforme y aporta ese glow jugoso que todas amamos. Perfecto para usar justo después de tu mini ritual de yoga facial y salir de casa con «buena cara» sin esfuerzo.
Advanced Tetrapeptide Eye & Lip Serum, de Histomer. Su tetrapéptido estrella desinflama, ilumina y suaviza líneas finas mientras protege la zona del exposoma diario (luz azul, smog, estrés… todo). ¿Resultado? Ojos más frescos, labios más lisos y un contorno luminoso y descansado.
DEWY LIFT Firming Cream Light con Exosomas, de Alma Secret. Sus exosomas trabajan desde dentro para que la cara se vea más firme, jugosa y joven en días, no meses. Da igual que sea la versión Light o la Rich: ambas dejan ese acabado glow sano y elástico que parece que has dormido diez horas y te has hecho un facial pro antes del desayuno.
Errores al practicar yoga facial que puedes evitar
¿Qué errores comete la mayoría de la gente cuando intenta hacer una rutina de ejercicios de yoga facial por su cuenta? La experta nos comenta que el principal error es pensar que el yoga facial que se trata solo de hacer ejercicios o muecas. Los más habituales son:
- Aplicar demasiada fuerza
- No trabajar el cuello, la cabeza ni la postura
- Olvidar la respiración
- No liberar tensiones antes de tonificar
- Buscar resultados rápidos en lugar de constancia
El rostro no es una estructura aislada, sino que forma parte de un sistema fascial y energético global. Si el cuerpo está tenso o agotado, el rostro lo refleja. El yoga facial efectivo no consiste en «hacer más», sino en hacer mejor: con suavidad, conciencia y regularidad. Es un ritual de cuidado, no un entrenamiento intensivo.
¿Te apuntas a la rutina de ejercicios de yoga facial exprés para un efecto «buena cara» instantáneo?
