Con la subida de las temperaturas y la llegada del calor, se incrementan las horas que pasamos en el exterior. El sol es un buen aliado para la salud, pero exponerse a él sin protección puede tener consecuencias negativas. Los rayos UV son responsables del cáncer de piel, y también de alergias, irritaciones, quemaduras, manchas y, a la larga, envejecimiento prematuro.
Por eso, aunque hay que usar fotoprotección de amplio espectro los 365 días del año, en primavera y verano aún es más importante, sobre todo reaplicarlo cada dos horas. De nada sirve aplicar la crema solar por la mañana y no hacerlo durante el resto del día. Además de las de vía tópica existe otro producto que nos puede ayudar mucho a protegernos de los efectos nocivos del sol y, a la vez, a lucir un bronceado más bonito, homogéneo y duradero. Te hablamos de los complementos alimenticios o la protección solar oral.
¿Para qué sirve la protección solar oral?
“En primer lugar, hay que tener en cuenta que la protección solar oral no puede sustituir a la protección clásica. Hay que utilizarla como un complemento a la fotoprotección tópica, ofreciendo una protección mucho más completa e integral. Aplicar las cremas solares bien para que ofrezcan toda la protección posible no es habitual, siempre dejamos zonas del cuerpo sin cubrir (orejas, empeine de los pies, corva de las rodillas, manos…). Además ¿Quién reaplica cada dos horas y siempre después del baño en la playa o en la piscina? Por otra parte, se necesita gran cantidad de crema para conseguir la protección completa de la piel. La nutricosmética se convierte así en el complemento perfecto a las cremas solares, para llegar donde estas no llegan”, apunta la farmacéutica Belén Acero, titular de Farmacia Avenida América y especialista en dermofarmacia.
¿Cómo actúa y en quién se recomienda la protección solar oral?
La protección solar oral actúa de dos maneras. Por una parte, minimiza los efectos negativos de los rayos UV en la piel (arrugas, alergias, deshidratación o manchas); y, por otra parte, favorece un bronceado más uniforme, duradero y saludable. ¿La ventaja de la nutricosmética solar? Pueden tomarla todas las personas a las que les guste disfrutar del sol, practicar deporte al aire libre, pasear o, simplemente, quieran estar protegidos frente a la radiación nociva del sol. De hecho, está especialmente indicada en los siguientes casos:
- Personas con pieles atópicas y otras patologías dermatológicas como la rosácea, el vitíligo, la psoriasis… En estos casos la protección solar oral permite reforzar el sistema inmunológico y tener una mejor reacción frente a los rayos solares.
- Personas con melanoma o riesgo de cáncer de piel: para completar la protección tópica, en pieles más propensas a sufrir las consecuencias más negativas del sol.
- Personas con manchas en la piel: la hiperpigmentación es un problema estético que preocupa a muchas personas. Con el sol las manchas pueden empeorar, así que una forma de evitarlo es utilizar nutricosmética solar junto a la fotoprotección tópica.
- Personas que se estén sometiendo a tratamientos estéticos como la depilación láser, peelings o cualquier otro que deje la piel más sensible al sol.
- Deportistas: el sudor hace que la crema solar pierda eficacia, por eso es aconsejable que complementen con suplementos solares.
¿Cuándo hay que comenzar a tomar nutricosmética solar oral?
“Conviene empezar a tomarlos a partir de la primavera, el momento en el que la exposición solar aumenta, así como la fuerza de los rayos UV. Si estás pensando en pasar tus vacaciones en la playa, conviene que empieces a tomarlas unas semanas antes. Lo ideal sería seguir tomándolas todo el verano, mientras continúe la exposición solar, y al menos 15-30 días después, así que hasta septiembre-octubre. Además, podrías comenzar el mismo día de tus vacaciones ya que hacen efecto inmediatamente”, argumenta la farmacéutica.
5 protectores solares orales que deberían incluir en tu rutina
Perlas de Sol de Deliplus. Las Perlas de Sol son un complemento alimenticio con Betacaroteno, luteína y cobre. Preparan tu piel para la acción del sol y te ayudan a conseguir un bronceado intenso. Estimulan la melanina, el pigmento natural que protege la piel contra los efectos de los rayos ultravioleta de la luz solar y es responsable de su bronceado.
Nutrikos Sun Skin de Medichy Model. Oliva virgen extra, β-carotenos, vitamina A y vitamina E son los ingredientes que forman parte de la completa fórmula oral que ayuda a proteger las células del daño oxidativo que produce la radiación solar. Su acción neutraliza los radicales libres a la vez que protege y mantiene el equilibrio interno.
HELIOCARE 360º D Plus Cápsulas. Cápsulas con alto contenido de Fernblock®+, que aumenta la resistencia de la piel al Sol desde la primera toma, neutraliza y repara el daño solar. En combinación con la fotoprotección tópica consiguen una protección homogénea y más completa. Su fórmula incluye vitaminas D y E, y niacinamida. Sin gluten.
Sun System de Rilastil. Complemento alimenticio de vitaminas (B, E y D), Tirosina, Selenio y Luteína, con aceite de Borraja y Extracto de Semillas de Uva, indicado en caso de un aumento de las necesidades o de una disminución del aporte en la dieta de los nutrientes que lo componen. El Selenio y la Vitamina E contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo. El Extracto de Semillas de Uva tiene una acción antioxidante. La Vitamina B, contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales. El Aceite de Borraja contribuye al trofismo y a la funcionalidad de la piel. Sin gluten y lactosa.
SunISDIN Cápsulas de ISDIN. Complemento alimenticio con VitaOx Ultra. Este es un innovador complejo con vitaminas antioxidantes, carotenoides, minerales y extractos de origen natural formulado por dermatólogos y nutricionistas. Los nutricosméticos son complementos alimenticios cuyos ingredientes actúan directamente sobre la piel, mejorando su estado.
Cápsulas Solares de MartiDerm. Complemento alimenticio que ayuda a preparar la piel para la exposición solar. Contiene extractos vegetales exclusivos ricos en polifenoles (Polypodium leucotomos, Cacao y Resveratrol) y ayudar a la protección de las células frente al daño oxidativo gracias al elevado contenido en antioxidantes y vitaminas y a la reparación del daño solar gracias a la presencia de vitamina A, D y C que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
