Si 2025 fue el año en el que todo el mundo decía necesitar bajar el ritmo, en 2026 la idea por fin empieza a coger forma. Las tendencias en bienestar para este año no van de convertirte en otra persona ni de tener una rutina perfecta a las 6:00 a.m. Van de aprender a regularte, parar cuando toca, mover el cuerpo sin castigarlo y volver a sentirte presente (aunque sea 10 minutos). Estas son las cinco prácticas que vas a ver por todas partes y que, con suerte, también van a cambiar tu forma de entender el (auto)cuidado.
Bienestar en grupo a través de lo esotérico
Ya lo decía la periodista Agnés Teixidó en su newsletter Brilli Brilli, los singing bowls (cuencos de metal o cristal que vibran) pasan de ser un plan nicho a estar en la boca de todos. Se usan para meditar, relajarse y entrar en ese estado mental donde el ruido baja un par de puntos. Lo interesante en 2026 es que se viven cada vez más en formato colectivo: sesiones guiadas, círculos pequeños, espacios cuidados y una idea clara detrás: regularse acompañada. Además, la periodista asegura que los rituales de luna llena que van a despuntar este año son prácticas como el journaling, meditar, bailar, cargar cristales… o simplemente parar.
La ceremonia ya no se basa en hacer mil cosas, sino crear un rato de presencia: escribir lo que necesitas soltar, respirar, moverte un poco, hacer una pausa consciente. No hace falta comprarse un altar ni hablar con el universo, lo que engancha es la estructura. Un rato que marca el fin del día (o de la semana) y te devuelve a ti.
Sauna: el calor como nuevo lujo (y un clásico que vuelve fuerte)
La sauna se consolida como ritual estrella porque es simple y funciona: calor profundo, músculos que se relajan, sensación de descanso inmediato. En 2026 se integra como práctica regular y adaptable, sin convertirlo en un deporte extremo. Un gesto repetible que te ayuda a dormir mejor y a soltar tensión.
De hecho, las farmacéuticas Marta Barrero y Elena Ramos, directoras de The Secret Lab y portavoces de Druni, aseguran que «exponerse a terapias de luz infrarroja o el uso de sauna (para la eliminación de toxinas) pueden mejorar la circulación y promover la regeneración celular, ayudando en el proceso detoxificante».
Viajes en clave wellness
El auge del turismo de bienestar se nota en una cosa muy concreta, ya no se viaja para desconectar sin más, se viaja como el objetivo de cuidarse. Actividades al aire libre, recursos naturales, descanso real y experiencias diseñadas para equilibrar cuerpo y cabeza. Club Med, por ejemplo, lleva tiempo viendo esa búsqueda de bienestar 360º y lo traduce en resorts donde el deporte, el yoga, el spa y el movimiento forman parte del plan.
Marrakech: un oasis verde a minutos de la medina
En Marrakech La Palmeraie, el escenario lo pone todo fácil. Está ubicado en la palmeraie más antigua de Marruecos, a pocos minutos de la medina, y propone la parte wellness desde lo sensorial. Sí, estás leyendo bien, a través de rituales revitalizantes como un masaje con aceite de argán, sesiones de yoga o simplemente tomarte el sol en un ambiente inspirado en un riad. Además, suma un Club Med Spa by Cinq Mondes para quien busca tratamientos y desconexión de manual.
República Dominicana: moverte de día y bajar pulsaciones al atardecer
En sus resorts de República Dominicana, Club Med mezcla bienestar, naturaleza y un punto de exclusividad: deportes acuáticos (windsurf, paddle surf, kayak), actividades en tierra (yoga con vistas al mar, golf) y tratamientos firmados por Cinq Mondes Spa, inspirados en tradiciones de belleza de distintas culturas. La idea es clara: llevar a cabo unas vacaciones en las que cuando finalices no estés cansada de las vacaciones, sino que sea una forma equilibrada de (auto)cuidarte.
Ley de atracción o la manifestación al universo: del deseo al entreno
Que lo esotérico está de moda es un hecho. Sin embargo, la manifestación se mantiene en tendencia, pero cambia el tono. ¿Cómo? A través de la práctica diaria. Lo que engancha no es pensar ‘en positivo’ porque sí, sino el efecto real de repetir una intención: enfocas tu atención, ordenas decisiones y sostienes hábitos.
La neuroplasticidad explica que el cerebro se moldea por repetición; la psicología positiva ha estudiado cómo emociones como gratitud u optimismo impactan en bienestar; y el sesgo de confirmación hace el resto. Cuando crees en algo, detectas más señales que lo confirman. En 2026, la ley de atracción se vive como herramienta de foco: escribir objetivos, practicar gratitud, visualizar con detalle y actuar en consecuencia.
Higiene mental: el descanso de estímulos como el ‘nuevo cardio’ invisible
Esta tendencia no tiene una foto bonita explícita, pero literalmente el día cambia cuando reducimos los estímulos para que la mente deje de ir en piloto automático. Caminar sin audio, cenar sin pantallas, duchas sin prisas, luz cálida por la noche, ratos cortos de silencio sin el móvil. No es desconectar del mundo, es volver a conectar con la tierra, contigo misma. Y cada vez más personas se han puesto como propósito utilizar menos el móvil, dejar de estar conectado 6 horas al día, que por cierto es una barbaridad, y dejar las notificaciones a un lado.
