¿Piernas cansadas, sensación de hinchazón o ganas de regalarte un momento de relax? Si sufres por ello este post te interesa. Y mucho. ¿La principal razón? El drenaje linfático manual, un masaje suave que combina bienestar y cuidado corporal. Se trata de una técnica que invita a bajar el ritmo, desconectar y dedicarte un ratito solo para ti. Obviamente, su popularidad en los tiempos que corren se ha disparado, pero… no conviene hacer caso de todo lo que se cuenta sobre ello en las redes sociales.
Según las clínicas eFISIO de Madrid, estamos ante uno de los tratamientos más solicitados del momento a nivel corporal. Sobre todo porque se puede aplicar de manera terapéutica (por ejemplo, mediante el drenaje linfático postoperatorio) como estética (por ejemplo, a través del drenaje linfático de celulitis). De un modo u otro, se trata de uno de los tratamientos drenantes para el cuerpo más eficaces y beneficiosos. Y además, es idóneo para combinar con otras técnicas avanzadas como la radiofrecuencia corporal.
¿En qué consiste el drenaje linfático manual?
El drenaje linfático manual es una técnica de masaje que utiliza movimientos lentos, suaves y rítmicos sobre la piel. Su objetivo es favorecer el movimiento de la linfa, un líquido que circula por nuestro organismo y participa en el equilibrio de líquidos y en el sistema inmunitario. A diferencia de un masaje descontracturante, en este caso no se trata de apretar fuerte ni de trabajar los músculos en profundidad. Las manos se deslizan con delicadeza, siguiendo el recorrido del sistema linfático, para estimular el drenaje de líquidos acumulados en los tejidos.
El resultado final es una experiencia relajante, delicada y pensada para que salgas sintiéndote más cómoda en tu propia piel. Y también para experimentar una sensación de ligereza muy reconfortante. Más en concreto, entre los beneficios que proporciona el drenaje linfático manual destacan los siguientes:
- Alivio de la sensación de hinchazón. Este drenaje puede ayudar a movilizar el exceso de líquidos en los tejidos y mejorar la sensación de pesadez, especialmente cuando se produce su retención.
- Piernas más ligeras. Si pasas muchas horas de pie o sentada, este masaje puede resultar especialmente agradable para aliviar la sensación de cansancio y pesadez en las piernas.
- Piel con aspecto más descansado. Al favorecer la circulación de líquidos, se puede contribuir a una apariencia temporalmente más uniforme y menos hinchada de la piel. Eso sí, no elimina la celulitis ni la grasa corporal.
- Relajación profunda. Los movimientos suaves y repetitivos de este masaje ayudan a desconectar del estrés diario. Proporcionan un pequeño paréntesis de bienestar que se nota tanto en el cuerpo como en la mente.
- Apoyo en determinados tratamientos médicos. En casos de linfedema o hinchazón después de algunas cirugías, puede formar parte de un tratamiento indicado por profesionales sanitarios. Porque… no es lo mismo un masaje estético que un drenaje terapéutico de estas características.
Un tipo de automasaje con una técnica peculiar
Así pues, si buscas un tratamiento suave, relajante y orientado a aliviar la sensación de pesadez, el drenaje linfático manual puede ser una opción adecuada. Lo ideal es acudir a una profesional formada en esta técnica y adaptar el tratamiento a tus necesidades en el ámbito de las clínicas especializadas. Y atención, desconfía de las promesas de perder kilos, eliminar toxinas o transformar el cuerpo en una sola sesión. El drenaje linfático manual es un masaje, no una dieta ni un tratamiento milagro. Su verdadero mérito está en cuidar el cuerpo con suavidad y permitir levantarte de la camilla sintiéndote mejor.
Si te animas a realizártelo en tu propia casa, este tipo de automasaje requiere seguir una técnica que puedes aprender con la ayuda del siguiente vídeo publicado por el centro de fisioterapia De la mano de tu fisio, ubicado en Almería. ¡Dale al play y toma buena nota de todo!
Antes de que VIBE te recomiende alguna crema o aceite corporal que son idóneos para llevar a cabo el drenaje linfático manual, mientras se ejerce un efecto anticelulítico que nunca viene nada mal. Una advertencia más. No lleves a cabo este drenaje si tienes infecciones agudas, trombosis, problemas graves del corazón o inflamaciones no diagnosticadas. Y ante cualquier otra duda, consulta con expertas en la materia.
La crema corporal reductora y remodelante Témpera Forte de D´Lucanni es una excelente opción para el drenaje linfático manual. Pero también para actuar sobre las adiposidades resistentes, mejorar la compactación de los tejidos y redefinir el contorno corporal. Su textura activa y su combinación de ingredientes favorecen la disociación de los acúmulos grasos, estimulan la microcirculación y mejoran la elasticidad cutánea.
El aceite corporal anticelulítico con acción reafirmante de Matarrania se ha formulado para estimular la circulación sanguínea y favorecer el drenaje linfático. Por ello, ayuda a eliminar líquidos retenidos y a reducir la sensación de pesadez en piernas, glúteos y abdomen. Contiene aceite de oliva virgen extra, girasol, avellana, almendras dulces y sésamo de cultivo ecológico, que nutren intensamente la piel, mejoran su elasticidad y aportan brillo natural.
La crema corporal anticelulítico reafirmante de Deliplus, es idónea para practicar el automasaje linfático y además… ayuda a reducir visiblemente la celulitis y mejorar la firmeza e hidratación de la piel. ¿Cómo? Gracias al silicio biofuncional, conocido por su efecto reestructurante y por su capacidad para favorecer la síntesis de colágeno y elastina, esenciales para conservar una piel firme, elástica y tersa.
